Что полезнее Сливки сухие, высокожирные или Лещина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки сухие, высокожирные и Лещина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки сухие, высокожирные	Лещина
Пищевая ценность
Калорийность	567.3 мг	653 мг
Белки	19 гр	13 гр
Углеводы	30.2 гр	9.3 гр
Жиры	42 гр	62.6 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.9 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	4.154 мг	4.7 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.46 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	21 мг
Витамин C	3 мг	0
Провитамин A	0	0.042 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	7 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	700 мг	188 мг
Магний	80 мг	160 мг
Натрий	201 мг	3 мг
Калий	726 мг	445 мг
Фосфор	543 мг	310 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	36 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	800 мг	100 мг
Вода	4 гр	5.4 гр
Моно- и дисахариды	30.2 гр	3.4 гр
Зола	4 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	4.5 гр
Холестерин	148 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	25.4 гр	0