Что полезнее Маслины консервированные или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслины консервированные и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маслины консервированные	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	81 мг	372 мг
Белки	970 мг	9.1 гр
Углеводы	3.11 гр	69.3 гр
Жиры	6.87 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.8 мг
Витамин B2	0	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.022 мг	3.6 мг
Витамин B1	3 мкг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	1.65 мг	2.9 мг
Витамин C	1.5 мг	0
Провитамин A	0.204 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0.015 мг	0
Витамин B6	0.012 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.4 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	24 мг
Магний	4 мг	38 мг
Натрий	898 мг	233 мг
Калий	9 мг	152 мг
Фосфор	3 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.32 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.226 мг	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.22 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	84.34 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	0	13.9 гр
Зола	2.22 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	909 мг	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0