Что полезнее Сливки, взбитые с ванилью или Брокколи?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые с ванилью и Брокколи.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые с ванилью	Брокколи
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	34 мг
Белки	2.8 гр	2.82 гр
Углеводы	3.7 гр	6.64 гр
Жиры	20 гр	370 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.639 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.117 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	1.107 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.071 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.78 мг
Витамин C	0.3 мг	89.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0.386 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.573 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.175 мг
Витамин B9	7.5 мкг	0.063 мг
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.16 мг	0.386 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0.102 мг
Макроэлементы
Кальций	86 мг	47 мг
Магний	8 мг	21 мг
Натрий	35 мг	33 мг
Калий	109 мг	316 мг
Фосфор	60 мг	66 мг
Сера	28 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.73 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.021 мг	0.049 мг
Марганец	3 мкг	0.21 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0.41 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	47 гр	89.3 гр
Моно- и дисахариды	0	1.7 гр
Зола	0	870 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0