Что полезнее Сливки, взбитые с ванилью или Лук порей?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые с ванилью и Лук порей.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые с ванилью	Лук порей
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	36 мг
Белки	2.8 гр	2 гр
Углеводы	3.7 гр	6.3 гр
Жиры	20 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.8 мг
Витамин C	0.3 мг	35 мг
Провитамин A	0	2 мг
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0.333 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.3 мг
Витамин B9	7.5 мкг	0.032 мг
Витамин H	4 мкг	1.4 мкг
Витамин A	0.16 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	87 мг
Магний	8 мг	10 мг
Натрий	35 мг	50 мг
Калий	109 мг	225 мг
Фосфор	60 мг	58 мг
Сера	28 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.021 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	47 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	0	6 гр
Зола	0	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0