Что полезнее Сливки, взбитые с ванилью или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые с ванилью и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые с ванилью	Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	113 мг
Белки	2.8 гр	24.5 гр
Углеводы	3.7 гр	0
Жиры	20 гр	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.33 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	8.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.1 мг
Витамин C	0.3 мг	0.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0.065 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	7.5 мкг	0
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.16 мг	0.065 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	10 мг
Магний	8 мг	28 мг
Натрий	35 мг	105 мг
Калий	109 мг	350 мг
Фосфор	60 мг	243 мг
Сера	28 мг	245 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	9.9 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.021 мг	0.1 мг
Марганец	3 мкг	0.042 мг
Фтор	0.017 мг	0.54 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0.13 мг
Цинк	0.26 мг	0.91 мг
Хром	0	0.024 мг
Молибден	5 мкг	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	9 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	47 гр	72.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0