Что полезнее Сливки, взбитые с ванилью или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые с ванилью и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые с ванилью	Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	82 мг
Белки	2.8 гр	1.2 гр
Углеводы	3.7 гр	5.7 гр
Жиры	20 гр	5.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	5 мг
Витамин C	0.3 мг	200 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0.25 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.8 мг
Витамин B9	7.5 мкг	9 мкг
Витамин H	4 мкг	3.3 мкг
Витамин A	0.16 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	22 мг
Магний	8 мг	30 мг
Натрий	35 мг	4 мг
Калий	109 мг	193 мг
Фосфор	60 мг	9 мг
Сера	28 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.4 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.021 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	47 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	0	5.7 гр
Зола	0	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.2 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0