Что полезнее Сливы консервированные или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливы консервированные и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливы консервированные	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	41.9 мг	41 мг
Белки	800 мг	800 мг
Углеводы	9.6 гр	7.5 гр
Жиры	300 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.733 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.5 мг
Витамин C	10 мг	60 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	5 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.06 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	40 мг
Магний	9 мг	18 мг
Натрий	18 мг	18 мг
Калий	214 мг	161 мг
Фосфор	20 мг	0
Сера	6 мг	12 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.2 мг
Хлор	1 мг	16 мг
Медь	0.087 мг	0.125 мг
Марганец	0.11 мг	0.2 мг
Фтор	2 мкг	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	1 мкг
Цинк	0.1 мг	0.097 мг
Хром	4 мкг	2 мкг
Молибден	8 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	1 мкг	4 мкг
Никель	0.015 мг	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	2.2 гр
Органические кислоты	1 гр	1.3 гр
Вода	86.3 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	7.4 гр
Зола	500 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0