Что полезнее Сок виноградный или Черника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок виноградный и Черника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок виноградный	Черника
Пищевая ценность
Калорийность	70 мг	44 мг
Белки	300 мг	1.1 гр
Углеводы	16.3 гр	7.6 гр
Жиры	200 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.4 мг
Витамин C	2 мг	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	16 мг
Магний	9 мг	6 мг
Натрий	16 мг	6 мг
Калий	150 мг	51 мг
Фосфор	12 мг	13 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	3.1 гр
Органические кислоты	500 мг	1.2 гр
Вода	81.9 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	16.3 гр	7.6 гр
Зола	300 мг	400 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0