Что полезнее Сметана 10,0% жирности или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 10,0% жирности и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сметана 10,0% жирности	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	47 мг
Белки	2.7 гр	400 мг
Углеводы	3.9 гр	10.3 гр
Жиры	10 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0.5 мг	5 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	2 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.03 мг
Витамин B9	8.5 мкг	2 мкг
Витамин H	3.6 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	124 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	90 мг	19 мг
Магний	10 мг	12 мг
Натрий	50 мг	14 мг
Калий	124 мг	155 мг
Фосфор	62 мг	16 мг
Сера	27 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.3 мг
Хлор	61 мг	1 мг
Медь	0.02 мг	0.12 мг
Марганец	3 мкг	0.065 мг
Фтор	0.014 мг	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	1 мкг
Цинк	0.24 мг	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0.3 мкг	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	800 мг	500 мг
Вода	82 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	3.9 гр	9.8 гр
Зола	600 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	0
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0