--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 10,0% жирности или Устрица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 10,0% жирности и Устрица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 10,0% жирности Устрица
Пищевая ценность
Калорийность 119 мг 72 мг
Белки 2.7 гр 9 гр
Углеводы 3.9 гр 4.5 гр
Жиры 10 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.19 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 3.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.9 мг
Витамин C 0.5 мг 3 мг
Провитамин A 0.03 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.065 мг 0.085 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 8.5 мкг 0
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.06 мг 0.085 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 90 мг 60 мг
Магний 10 мг 40 мг
Натрий 50 мг 90 мг
Калий 124 мг 220 мг
Фосфор 62 мг 140 мг
Сера 27 мг 90 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 6.2 мг
Хлор 61 мг 165 мг
Медь 0.02 мг 0
Марганец 3 мкг 0
Фтор 0.014 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 82 гр 82.7 гр
Моно- и дисахариды 3.9 гр 0
Зола 600 мг 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 5.8 гр 600 мг
Холестерин 30 мг 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 10,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Устрица
Всего микроэлементов больше в продукте Устрица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: