--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 10,0% жирности или Вобла холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 10,0% жирности и Вобла холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 10,0% жирности Вобла холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 119 мг 181 мг
Белки 2.7 гр 31.1 гр
Углеводы 3.9 гр 0
Жиры 10 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 4.9 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 11.2 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 1 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0.03 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.065 мг 0.03 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 8.5 мкг 0
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.06 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 90 мг 189 мг
Магний 10 мг 39 мг
Натрий 50 мг 4.546 гр
Калий 124 мг 169 мг
Фосфор 62 мг 226 мг
Сера 27 мг 311 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 2.9 мг
Хлор 61 мг 165 мг
Медь 0.02 мг 0
Марганец 3 мкг 0
Фтор 0.014 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 82 гр 50 гр
Моно- и дисахариды 3.9 гр 0
Зола 600 мг 12.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 5.8 гр 1.5 гр
Холестерин 30 мг 133 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 10,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Вобла холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Вобла холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: