--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 15,0% жирности или Кунжут-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 15,0% жирности и Кунжут-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 15,0% жирности Кунжут-семя
Пищевая ценность
Калорийность 162 мг 565 мг
Белки 2.6 гр 19.4 гр
Углеводы 3.6 гр 12.2 гр
Жиры 15 гр 48.7 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 4 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 11.1 мг
Витамин B1 0.03 мг 1.27 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 2.3 мг
Витамин C 0.4 мг 0
Провитамин A 0.04 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.107 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 8.5 мкг 0
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.1 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.07 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 88 мг 1.474 гр
Магний 9 мг 540 мг
Натрий 40 мг 75 мг
Калий 116 мг 497 мг
Фосфор 61 мг 720 мг
Сера 26 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.2 мг 16 мг
Хлор 61 мг 0
Медь 0.02 мг 0
Марганец 3 мкг 0
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 0
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 5.6 гр
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 77.5 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 3.6 гр 2 гр
Зола 500 мг 5.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 10.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 9 гр 6.6 гр
Холестерин 64 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 15,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Кунжут-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 15,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: