--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 15,0% жирности или Сметана 20,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 15,0% жирности и Сметана 20,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 15,0% жирности Сметана 20,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 162 мг 206 мг
Белки 2.6 гр 2.5 гр
Углеводы 3.6 гр 3.4 гр
Жиры 15 гр 20 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.4 мг
Витамин C 0.4 мг 0.3 мг
Провитамин A 0.04 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.107 мг 0.16 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.07 мг
Витамин B9 8.5 мкг 8.5 мкг
Витамин H 3.6 мкг 3.6 мкг
Витамин A 0.1 мг 0.15 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0.37 мкг
Витамин B4 124 мг 124 мг
Витамин D 0.07 мкг 0.1 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 88 мг 86 мг
Магний 9 мг 8 мг
Натрий 40 мг 35 мг
Калий 116 мг 109 мг
Фосфор 61 мг 60 мг
Сера 26 мг 25 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.2 мг 0.2 мг
Хлор 61 мг 61 мг
Медь 0.02 мг 0.02 мг
Марганец 3 мкг 3 мкг
Фтор 0.014 мг 0.014 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 7 мкг
Цинк 0.24 мг 0.24 мг
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0.3 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 800 мг
Вода 77.5 гр 72.8 гр
Моно- и дисахариды 3.6 гр 3.4 гр
Зола 500 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 9 гр 11.9 гр
Холестерин 64 мг 87 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сметана 15,0% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: