Что полезнее Сметана 15,0% жирности или Щука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 15,0% жирности и Щука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сметана 15,0% жирности	Щука
Пищевая ценность
Калорийность	162 мг	84 мг
Белки	2.6 гр	18.4 гр
Углеводы	3.6 гр	0
Жиры	15 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.7 мг
Витамин C	0.4 мг	1.6 мг
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.107 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0.2 мг
Витамин B9	8.5 мкг	8.8 мкг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	124 мг	0
Витамин D	0.07 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	88 мг	40 мг
Магний	9 мг	35 мг
Натрий	40 мг	40 мг
Калий	116 мг	260 мг
Фосфор	61 мг	200 мг
Сера	26 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.7 мг
Хлор	61 мг	60 мг
Медь	0.02 мг	0.11 мг
Марганец	3 мкг	0.05 мг
Фтор	0.014 мг	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.05 мг
Цинк	0.24 мг	1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	77.5 гр	79.3 гр
Моно- и дисахариды	3.6 гр	0
Зола	500 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	200 мг
Холестерин	64 мг	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0