Что полезнее Маргарин шоколадный или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин шоколадный и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маргарин шоколадный	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	637 мг	54 мг
Белки	1.2 гр	700 мг
Углеводы	19.3 гр	12 гр
Жиры	62.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.03 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.229 мг	0.6 мг
Витамин B1	0	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	25 мг	0.1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.4 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	35 мг
Магний	4 мг	17 мг
Натрий	9 мг	18 мг
Калий	57 мг	190 мг
Фосфор	26 мг	14 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	17 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	0	11.2 гр
Зола	200 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг