--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 20,0% жирности или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 20,0% жирности и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 20,0% жирности Арахис
Пищевая ценность
Калорийность 206 мг 552 мг
Белки 2.5 гр 26.3 гр
Углеводы 3.4 гр 9.9 гр
Жиры 20 гр 45.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 13.2 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 18.9 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.74 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 10.1 мг
Витамин C 0.3 мг 5.3 мг
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.16 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 1.767 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.348 мг
Витамин B9 8.5 мкг 0.24 мг
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.15 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.37 мкг 0
Витамин B4 124 мг 52.5 мг
Витамин D 0.1 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 86 мг 76 мг
Магний 8 мг 182 мг
Натрий 35 мг 23 мг
Калий 109 мг 658 мг
Фосфор 60 мг 350 мг
Сера 25 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.2 мг 5 мг
Хлор 61 мг 0
Медь 0.02 мг 1.144 мг
Марганец 3 мкг 1.934 мг
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 3.27 мг
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 7.2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 8.1 гр
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 72.8 гр 7.9 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 4.2 гр
Зола 500 мг 2.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 11.9 гр 8.3 гр
Холестерин 87 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Арахис
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: