--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 20,0% жирности или Печень индейки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 20,0% жирности и Печень индейки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 20,0% жирности Печень индейки
Пищевая ценность
Калорийность 206 мг 276 мг
Белки 2.5 гр 19.5 гр
Углеводы 3.4 гр 0
Жиры 20 гр 22 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 3.8 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 7.037 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.3 мг
Витамин C 0.3 мг 0
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.16 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.3 мг
Витамин B9 8.5 мкг 9.6 мкг
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.15 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.37 мкг 0
Витамин B4 124 мг 139 мг
Витамин D 0.1 мкг 0
Витамин К 0 0.8 мкг
Макроэлементы
Кальций 86 мг 12 мг
Магний 8 мг 19 мг
Натрий 35 мг 100 мг
Калий 109 мг 210 мг
Фосфор 60 мг 200 мг
Сера 25 мг 248 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.2 мг 4 мг
Хлор 61 мг 90 мг
Медь 0.02 мг 0.085 мг
Марганец 3 мкг 0.014 мг
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 2.45 мг
Хром 0 0.011 мг
Молибден 5 мкг 0.029 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0.015 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0.071 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 72.8 гр 57.7 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 0
Зола 500 мг 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 11.9 гр 0
Холестерин 87 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень индейки
Всего макроэлементов больше в продукте Печень индейки
Всего микроэлементов больше в продукте Печень индейки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: