--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 20,0% жирности или Шафран?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 20,0% жирности и Шафран.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 20,0% жирности Шафран
Пищевая ценность
Калорийность 206 мг 310 мг
Белки 2.5 гр 11.43 гр
Углеводы 3.4 гр 61.47 гр
Жиры 20 гр 5.85 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0
Витамин B2 0.11 мг 0.267 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 1.46 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.115 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0
Витамин C 0.3 мг 80.8 мг
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.16 мг 0.027 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 1.01 мг
Витамин B9 8.5 мкг 0.093 мг
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.15 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.37 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.1 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 86 мг 111 мг
Магний 8 мг 264 мг
Натрий 35 мг 148 мг
Калий 109 мг 1.724 гр
Фосфор 60 мг 252 мг
Сера 25 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.2 мг 11.1 мг
Хлор 61 мг 0
Медь 0.02 мг 0.328 мг
Марганец 3 мкг 28.408 мг
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 1.09 мг
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 5.6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.9 гр
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 72.8 гр 11.9 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 0
Зола 500 мг 5.45 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 11.9 гр 1.586 гр
Холестерин 87 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Шафран
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: