--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 20,0% жирности или Сухари ржаные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 20,0% жирности и Сухари ржаные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 20,0% жирности Сухари ржаные
Пищевая ценность
Калорийность 206 мг 294 мг
Белки 2.5 гр 11.3 гр
Углеводы 3.4 гр 56.4 гр
Жиры 20 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 3.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.31 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 2.3 мг
Витамин C 0.3 мг 0
Провитамин A 0.06 мг 5 мкг
Витамин A (РЭ) 0.16 мг 1 мкг
Витамин B5 0.3 мг 1 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.5 мг
Витамин B9 8.5 мкг 0.04 мг
Витамин H 3.6 мкг 0.01 мг
Витамин A 0.15 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.37 мкг 0
Витамин B4 124 мг 90 мг
Витамин D 0.1 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 86 мг 53 мг
Магний 8 мг 80 мг
Натрий 35 мг 623 мг
Калий 109 мг 418 мг
Фосфор 60 мг 271 мг
Сера 25 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 0.2 мг 6.9 мг
Хлор 61 мг 30 мг
Медь 0.02 мг 0.5 мг
Марганец 3 мкг 3.8 мг
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 7 мкг 0.01 мг
Цинк 0.24 мг 2.8 мг
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0.3 мкг 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 14.1 гр
Органические кислоты 800 мг 1.9 гр
Вода 72.8 гр 11 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 2.1 гр
Зола 500 мг 3.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 54.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 11.9 гр 300 мг
Холестерин 87 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сухари ржаные
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: