Что полезнее Сметана 20,0% жирности или Варенье из айвы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 20,0% жирности и Варенье из айвы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сметана 20,0% жирности	Варенье из айвы
Пищевая ценность
Калорийность	206 мг	273 мг
Белки	2.5 гр	400 мг
Углеводы	3.4 гр	70.6 гр
Жиры	20 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0.3 мг	2.3 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	2 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	8.5 мкг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.15 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.37 мкг	0
Витамин B4	124 мг	0
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	13 мг
Магний	8 мг	7 мг
Натрий	35 мг	6 мг
Калий	109 мг	55 мг
Фосфор	60 мг	12 мг
Сера	25 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2 мг
Хлор	61 мг	0
Медь	0.02 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0.24 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.3 гр
Органические кислоты	800 мг	300 мг
Вода	72.8 гр	27 гр
Моно- и дисахариды	3.4 гр	70.4 гр
Зола	500 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.9 гр	0
Холестерин	87 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0