--> --> --> -->

Что полезнее Сметана, 36% жирности или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана, 36% жирности и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана, 36% жирности Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность 346 мг 232 мг
Белки 2.4 гр 5.2 гр
Углеводы 2.6 гр 51 гр
Жиры 36 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 0.07 мг 3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.468 мг 3.9 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 5.5 мг
Витамин C 0.2 мг 4 мг
Провитамин A 0 3.5 мг
Витамин A (РЭ) 0.27 мг 0.583 мг
Витамин B5 0.2 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 8.5 мкг 0
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.27 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.18 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 86 мг 160 мг
Магний 7 мг 105 мг
Натрий 31 мг 17 мг
Калий 90 мг 1.717 гр
Фосфор 58 мг 146 мг
Сера 24 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 3.2 мг
Хлор 61 мг 0
Медь 0.02 мг 0
Марганец 3 мкг 0
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 0
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 18 гр
Органические кислоты 0 1.5 гр
Вода 58.1 гр 20 гр
Моно- и дисахариды 0 48 гр
Зола 0 4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана, 36% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана, 36% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: