--> --> --> -->

Что полезнее Сметана, 36% жирности или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана, 36% жирности и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана, 36% жирности Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность 346 мг 100 мг
Белки 2.4 гр 18 гр
Углеводы 2.6 гр 2 гр
Жиры 36 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.07 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 0.468 мг 7.6 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 2.2 мг
Витамин C 0.2 мг 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.27 мг 0
Витамин B5 0.2 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0.2 мг
Витамин B9 8.5 мкг 0.011 мг
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.27 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.18 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 86 мг 40 мг
Магний 7 мг 90 мг
Натрий 31 мг 110 мг
Калий 90 мг 280 мг
Фосфор 58 мг 250 мг
Сера 24 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 1.1 мг
Хлор 61 мг 0
Медь 0.02 мг 1.5 мг
Марганец 3 мкг 0.17 мг
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.3 мг
Цинк 0.24 мг 1.8 мг
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0.02 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0.095 мг
Никель 0 0.011 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 58.1 гр 76.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 500 мг
Холестерин 0 85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана, 36% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Кальмар
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана, 36% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: