Что полезнее Сок виноградный или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок виноградный и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок виноградный	Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность	70 мг	626 мг
Белки	300 мг	26 гр
Углеводы	16.3 гр	13.4 гр
Жиры	200 мг	52 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	17.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	7.9 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	15 мг
Магний	9 мг	286 мг
Натрий	16 мг	38 мг
Калий	150 мг	588 мг
Фосфор	12 мг	385 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	4.8 гр
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	81.9 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	16.3 гр	1 гр
Зола	300 мг	1.2 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	9.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0