--> --> --> -->

Что полезнее Сметана, 36% жирности или Орех мускатный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана, 36% жирности и Орех мускатный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана, 36% жирности Орех мускатный
Пищевая ценность
Калорийность 346 мг 556.3 мг
Белки 2.4 гр 20 гр
Углеводы 2.6 гр 7 гр
Жиры 36 гр 50 гр
Витамины
Витамин B3 0.07 мг 10 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.468 мг 13.32 мг
Витамин B1 0.02 мг 1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 6 мг
Витамин C 0.2 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.27 мг 0
Витамин B5 0.2 мг 1 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.5 мг
Витамин B9 8.5 мкг 0.04 мг
Витамин H 3.6 мкг 0.01 мг
Витамин A 0.27 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 90 мг
Витамин D 0.18 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 86 мг 250 мг
Магний 7 мг 200 мг
Натрий 31 мг 25 мг
Калий 90 мг 600 мг
Фосфор 58 мг 400 мг
Сера 24 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 60 мг
Хлор 61 мг 30 мг
Медь 0.02 мг 0.5 мг
Марганец 3 мкг 3.8 мг
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 7 мкг 0.01 мг
Цинк 0.24 мг 2.8 мг
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0.3 мкг 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 300 мг
Органические кислоты 0 0
Вода 58.1 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 0 2 гр
Зола 0 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 50 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана, 36% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Всего микроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: