--> --> --> -->

Что полезнее Сметана, 36% жирности или Судак?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана, 36% жирности и Судак.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана, 36% жирности Судак
Пищевая ценность
Калорийность 346 мг 84 мг
Белки 2.4 гр 18.4 гр
Углеводы 2.6 гр 0
Жиры 36 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.07 мг 2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 0.468 мг 5.1 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 1.8 мг
Витамин C 0.2 мг 3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.27 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.2 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0.2 мг
Витамин B9 8.5 мкг 0.019 мг
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.27 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.18 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 86 мг 35 мг
Магний 7 мг 25 мг
Натрий 31 мг 35 мг
Калий 90 мг 280 мг
Фосфор 58 мг 230 мг
Сера 24 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.5 мг
Хлор 61 мг 50 мг
Медь 0.02 мг 0.11 мг
Марганец 3 мкг 0.05 мг
Фтор 0.014 мг 0.03 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.05 мг
Цинк 0.24 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 58.1 гр 79.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана, 36% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Судак
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана, 36% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: