Что полезнее Сметана, 36% жирности или Виноград маринованный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана, 36% жирности и Виноград маринованный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сметана, 36% жирности	Виноград маринованный
Пищевая ценность
Калорийность	346 мг	65.5 мг
Белки	2.4 гр	600 мг
Углеводы	2.6 гр	15.4 гр
Жиры	36 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.07 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.468 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	0.2 мг	6 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.27 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.09 мг
Витамин B9	8.5 мкг	2 мкг
Витамин H	3.6 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0.27 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	124 мг	0
Витамин D	0.18 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	30 мг
Магний	7 мг	17 мг
Натрий	31 мг	26 мг
Калий	90 мг	225 мг
Фосфор	58 мг	22 мг
Сера	24 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.6 мг
Хлор	61 мг	1 мг
Медь	0.02 мг	0.08 мг
Марганец	3 мкг	0.09 мг
Фтор	0.014 мг	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	8 мкг
Цинк	0.24 мг	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	5 мкг	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0.3 мкг	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	58.1 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	0	15.4 гр
Зола	0	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг