--> --> --> -->

Что полезнее Сметана, 40% жирности или Горбуша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана, 40% жирности и Горбуша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана, 40% жирности Горбуша
Пищевая ценность
Калорийность 381 мг 140 мг
Белки 2.4 гр 20.5 гр
Углеводы 2.6 гр 0
Жиры 40 гр 6.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.07 мг 4.5 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 0.468 мг 8.1 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 1.5 мг
Витамин C 0.2 мг 0.9 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.3 мг 0.03 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.75 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.611 мг
Витамин B9 8.5 мкг 0
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.3 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 4.15 мкг
Витамин B4 124 мг 94.6 мг
Витамин D 0.2 мкг 0.011 мг
Витамин К 0 0.4 мкг
Макроэлементы
Кальций 70 мг 20 мг
Магний 7 мг 30 мг
Натрий 28 мг 70 мг
Калий 86 мг 335 мг
Фосфор 55 мг 200 мг
Сера 24 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.6 мг
Хлор 61 мг 165 мг
Медь 0.02 мг 0.11 мг
Марганец 3 мкг 0.05 мг
Фтор 0.014 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.05 мг
Цинк 0.24 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0.045 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 54.2 гр 71.8 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.1 гр
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана, 40% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: