Что полезнее Смородина красная или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Смородина красная и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Смородина красная	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	43 мг	312 мг
Белки	600 мг	8.4 гр
Углеводы	7.7 гр	56.8 гр
Жиры	200 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.3 мг
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0.2 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.026 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	2.5 мкг	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	36 мг	42 мг
Магний	17 мг	17 мг
Натрий	21 мг	290 мг
Калий	275 мг	130 мг
Фосфор	33 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	2.5 гр
Органические кислоты	2.5 гр	200 мг
Вода	85 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	7.7 гр	9.6 гр
Зола	600 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0