Что полезнее Снеток солено-сушеный или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Снеток солено-сушеный и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Снеток солено-сушеный	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	157 мг
Белки	46.3 гр	12.7 гр
Углеводы	0	700 мг
Жиры	8.8 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.19 мг
Витамин B2	0	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	0	3.6 мг
Витамин B1	0	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.26 мг
Витамин B5	0	1.3 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	0	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	1.468 гр	55 мг
Магний	97 мг	12 мг
Натрий	4.412 гр	134 мг
Калий	406 мг	140 мг
Фосфор	1.04 гр	192 мг
Сера	463 мг	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	7 мг	2.5 мг
Хлор	6.804 гр	156 мг
Медь	0	0.083 мг
Марганец	0	0.029 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	0	1.11 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	27.4 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	0	700 мг
Зола	17.3 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0