Что полезнее Снеток солено-сушеный или Лещ в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Снеток солено-сушеный и Лещ в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Снеток солено-сушеный	Лещ в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	124 мг
Белки	46.3 гр	15.3 гр
Углеводы	0	4 гр
Жиры	8.8 гр	5.1 гр
Витамины
Витамин B3	0	2.3 мг
Витамин B2	0	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0	4.8 мг
Витамин B1	0	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.305 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.071 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1.468 гр	424 мг
Магний	97 мг	57 мг
Натрий	4.412 гр	733 мг
Калий	406 мг	367 мг
Фосфор	1.04 гр	320 мг
Сера	463 мг	153 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	7 мг	0.4 мг
Хлор	6.804 гр	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	27.4 гр	71.1 гр
Моно- и дисахариды	0	2.7 гр
Зола	17.3 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0