Что полезнее Снеток солено-сушеный или Скумбрия в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Снеток солено-сушеный и Скумбрия в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Снеток солено-сушеный	Скумбрия в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	317.7 мг
Белки	46.3 гр	14.4 гр
Углеводы	0	0
Жиры	8.8 гр	28.9 гр
Витамины
Витамин B3	0	7.7 мг
Витамин B2	0	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0	10.09 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1.468 гр	36 мг
Магний	97 мг	40 мг
Натрий	4.412 гр	545 мг
Калий	406 мг	225 мг
Фосфор	1.04 гр	224 мг
Сера	463 мг	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	7 мг	1.6 мг
Хлор	6.804 гр	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	27.4 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	17.3 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	5.1 гр