Что полезнее Снеток солено-сушеный или Сухари ржаные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Снеток солено-сушеный и Сухари ржаные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Снеток солено-сушеный	Сухари ржаные
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	294 мг
Белки	46.3 гр	11.3 гр
Углеводы	0	56.4 гр
Жиры	8.8 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.2 мг
Витамин B2	0	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0	3.5 мг
Витамин B1	0	0.31 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0	1 мкг
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1.468 гр	53 мг
Магний	97 мг	80 мг
Натрий	4.412 гр	623 мг
Калий	406 мг	418 мг
Фосфор	1.04 гр	271 мг
Сера	463 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	7 мг	6.9 мг
Хлор	6.804 гр	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.1 гр
Органические кислоты	0	1.9 гр
Вода	27.4 гр	11 гр
Моно- и дисахариды	0	2.1 гр
Зола	17.3 гр	3.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	54.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0