--> --> --> -->

Что полезнее Соя или Крупа перловая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Соя и Крупа перловая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Соя Крупа перловая
Пищевая ценность
Калорийность 364 мг 315 мг
Белки 34.9 гр 9.3 гр
Углеводы 17.3 гр 66.9 гр
Жиры 17.3 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 2 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 9.7 мг 3.7 мг
Витамин B1 0.94 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 1.9 мг 1.1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.07 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.012 мг 0
Витамин B5 1.75 мг 0.5 мг
Витамин B6 0.85 мг 0.36 мг
Витамин B9 0.2 мг 0.024 мг
Витамин H 0.06 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 3.7 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 270 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 348 мг 38 мг
Магний 226 мг 40 мг
Натрий 6 мг 10 мг
Калий 1.607 гр 172 мг
Фосфор 603 мг 323 мг
Сера 244 мг 77 мг
Кремний 177 мг 0
Микроэлементы
Железо 9.7 мг 1.8 мг
Хлор 64 мг 0
Медь 0.5 мг 0.28 мг
Марганец 2.8 мг 0.65 мг
Фтор 0.12 мг 0.06 мг
Бор 0.75 мг 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0.017 мг
Стронций 0.067 мг 0
Йод 8.2 мкг 0
Цинк 2.01 мг 0.92 мг
Хром 0.016 мг 0.013 мг
Молибден 0.099 мг 0.013 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.031 мг 1.8 мкг
Никель 0.304 мг 0.02 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.5 гр 7.8 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 5.7 гр 900 мг
Зола 5 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 11.6 гр 65.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 300 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 14.35 гр 490 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Соя
Всего макроэлементов больше в продукте Соя
Всего микроэлементов больше в продукте Соя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: