Что полезнее Соя или Мороженое?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Соя и Мороженое.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Соя	Мороженое
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	232 мг
Белки	34.9 гр	3.7 гр
Углеводы	17.3 гр	20.4 гр
Жиры	17.3 гр	15 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.21 мг
Витамин PP (НЭ)	9.7 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.94 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.9 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.045 мг
Витамин A (РЭ)	0.012 мг	0.094 мг
Витамин B5	1.75 мг	0
Витамин B6	0.85 мг	0
Витамин B9	0.2 мг	0
Витамин H	0.06 мг	0
Витамин A	0	0.086 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	270 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	348 мг	159 мг
Магний	226 мг	21 мг
Натрий	6 мг	50 мг
Калий	1.607 гр	162 мг
Фосфор	603 мг	114 мг
Сера	244 мг	37 мг
Кремний	177 мг	0
Микроэлементы
Железо	9.7 мг	0.2 мг
Хлор	64 мг	0
Медь	0.5 мг	0
Марганец	2.8 мг	0
Фтор	0.12 мг	0
Бор	0.75 мг	0
Алюминий	0.7 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.067 мг	0
Йод	8.2 мкг	0
Цинк	2.01 мг	0
Хром	0.016 мг	0
Молибден	0.099 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.031 мг	0
Никель	0.304 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.5 гр	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	12 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	5.7 гр	20.4 гр
Зола	5 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	9.4 гр
Холестерин	0	44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	14.35 гр	0