Что полезнее Соя или Сливки, взбитые с ванилью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Соя и Сливки, взбитые с ванилью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Соя	Сливки, взбитые с ванилью
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	205.1 мг
Белки	34.9 гр	2.8 гр
Углеводы	17.3 гр	3.7 гр
Жиры	17.3 гр	20 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	9.7 мг	0.565 мг
Витамин B1	0.94 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.9 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.012 мг	0.16 мг
Витамин B5	1.75 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.85 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.2 мг	7.5 мкг
Витамин H	0.06 мг	4 мкг
Витамин A	0	0.16 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	270 мг	47.6 мг
Витамин D	0	0.1 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	348 мг	86 мг
Магний	226 мг	8 мг
Натрий	6 мг	35 мг
Калий	1.607 гр	109 мг
Фосфор	603 мг	60 мг
Сера	244 мг	28 мг
Кремний	177 мг	0
Микроэлементы
Железо	9.7 мг	0.2 мг
Хлор	64 мг	72 мг
Медь	0.5 мг	0.021 мг
Марганец	2.8 мг	3 мкг
Фтор	0.12 мг	0.017 мг
Бор	0.75 мг	0
Алюминий	0.7 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.067 мг	0
Йод	8.2 мкг	9 мкг
Цинк	2.01 мг	0.26 мг
Хром	0.016 мг	0
Молибден	0.099 мг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.031 мг	0.3 мкг
Никель	0.304 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	12 гр	47 гр
Моно- и дисахариды	5.7 гр	0
Зола	5 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	14.35 гр	0