Что полезнее Сок яблочный или Ячмень?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Ячмень.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Ячмень
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	288 мг
Белки	500 мг	10.3 гр
Углеводы	10.1 гр	56.4 гр
Жиры	100 мг	2.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4.5 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.33 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.7 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.07 мг	0.7 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.47 мг
Витамин B9	2 мкг	0.04 мг
Витамин H	0.3 мкг	0.011 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	110 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	93 мг
Магний	4 мг	150 мг
Натрий	6 мг	32 мг
Калий	120 мг	453 мг
Фосфор	7 мг	353 мг
Сера	5 мг	88 мг
Кремний	0	600 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	7.4 мг
Хлор	2 мг	125 мг
Медь	0.11 мг	0.47 мг
Марганец	0.047 мг	1.48 мг
Фтор	8 мкг	0.106 мг
Бор	0.245 мг	0.29 мг
Алюминий	0.11 мг	0.52 мг
Титан	0	0.142 мг
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	8.9 мкг
Цинк	0.15 мг	2.71 мг
Хром	4 мкг	0.011 мг
Молибден	6 мкг	0.014 мг
Ванадий	4 мкг	0.172 мг
Кобальт	1 мкг	7.9 мкг
Никель	0.017 мг	0.026 мг
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0.022 мг
Олово	0	0.072 мг
Цирконий	0	0.039 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	14.5 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	1.3 гр
Зола	300 мг	2.4 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	54.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	400 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.34 гр