Что полезнее Сок яблочный или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	43 мг
Белки	500 мг	900 мг
Углеводы	10.1 гр	8.1 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	2 мг	60 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0.07 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.06 мг
Витамин B9	2 мкг	5 мкг
Витамин H	0.3 мкг	1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	34 мг
Магний	4 мг	13 мг
Натрий	6 мг	13 мг
Калий	120 мг	197 мг
Фосфор	7 мг	23 мг
Сера	5 мг	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.3 мг
Хлор	2 мг	3 мг
Медь	0.11 мг	0.067 мг
Марганец	0.047 мг	0.03 мг
Фтор	8 мкг	0.017 мг
Бор	0.245 мг	0.18 мг
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	2 мкг
Цинк	0.15 мг	0.2 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.2 гр
Органические кислоты	500 мг	1.3 гр
Вода	88.1 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	8.1 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0