Что полезнее Сок яблочный или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	552 мг
Белки	500 мг	26.3 гр
Углеводы	10.1 гр	9.9 гр
Жиры	100 мг	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	10.1 мг
Витамин C	2 мг	5.3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.07 мг	1.767 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.348 мг
Витамин B9	2 мкг	0.24 мг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	76 мг
Магний	4 мг	182 мг
Натрий	6 мг	23 мг
Калий	120 мг	658 мг
Фосфор	7 мг	350 мг
Сера	5 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	5 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.11 мг	1.144 мг
Марганец	0.047 мг	1.934 мг
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.15 мг	3.27 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	8.1 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	4.2 гр
Зола	300 мг	2.6 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0