Что полезнее Сок яблочный или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	40 мг
Белки	500 мг	3.1 гр
Углеводы	10.1 гр	6.5 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	2 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0.07 мг	0.11 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.08 мг
Витамин B9	2 мкг	0.012 мг
Витамин H	0.3 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	20 мг
Магний	4 мг	21 мг
Натрий	6 мг	360 мг
Калий	120 мг	99 мг
Фосфор	7 мг	62 мг
Сера	5 мг	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.7 мг
Хлор	2 мг	20.7 мг
Медь	0.11 мг	0.13 мг
Марганец	0.047 мг	0.2 мг
Фтор	8 мкг	4.5 мкг
Бор	0.245 мг	0.102 мг
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.7 мкг
Цинк	0.15 мг	0.65 мг
Хром	4 мкг	1.3 мкг
Молибден	6 мкг	0.013 мг
Ванадий	4 мкг	0.023 мг
Кобальт	1 мкг	1.9 мкг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	4.9 гр
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	88.1 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	3.3 гр
Зола	300 мг	1.3 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0