Что полезнее Сок яблочный или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	47 мг
Белки	500 мг	400 мг
Углеводы	10.1 гр	10.3 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	2 мг	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0.07 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.03 мг
Витамин B9	2 мкг	2 мкг
Витамин H	0.3 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	7 мг	19 мг
Магний	4 мг	12 мг
Натрий	6 мг	14 мг
Калий	120 мг	155 мг
Фосфор	7 мг	16 мг
Сера	5 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	2.3 мг
Хлор	2 мг	1 мг
Медь	0.11 мг	0.12 мг
Марганец	0.047 мг	0.065 мг
Фтор	8 мкг	0.01 мг
Бор	0.245 мг	0.13 мг
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	1 мкг
Цинк	0.15 мг	0.19 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	5 мкг
Ванадий	4 мкг	5 мкг
Кобальт	1 мкг	0.01 мг
Никель	0.017 мг	0.017 мг
Рубидий	0.063 мг	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.8 гр
Органические кислоты	500 мг	500 мг
Вода	88.1 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	9.8 гр
Зола	300 мг	700 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0