Что полезнее Сок яблочный или Гуляш говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Гуляш говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Гуляш говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	212 мг
Белки	500 мг	16.8 гр
Углеводы	10.1 гр	3.9 гр
Жиры	100 мг	14.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.5 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0.07 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	19 мг
Магний	4 мг	18 мг
Натрий	6 мг	598 мг
Калий	120 мг	274 мг
Фосфор	7 мг	172 мг
Сера	5 мг	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	2.3 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.047 мг	0
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0.15 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	500 мг
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	88.1 гр	62.1 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	1.8 гр
Зола	300 мг	2.3 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0