Что полезнее Сок яблочный или Конина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Конина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Конина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	233.9 мг
Белки	500 мг	19.3 гр
Углеводы	10.1 гр	500 мг
Жиры	100 мг	17.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.204 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.07 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	10 мг
Магний	4 мг	20 мг
Натрий	6 мг	512 мг
Калий	120 мг	323 мг
Фосфор	7 мг	161 мг
Сера	5 мг	193 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	4.1 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.047 мг	0
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0.15 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	60.7 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	0
Зола	300 мг	2.3 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0