Что полезнее Сок яблочный или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	313 мг
Белки	500 мг	7.61 гр
Углеводы	10.1 гр	48.67 гр
Жиры	100 мг	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.01 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.01 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	2 мг	46.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.309 мг
Витамин B5	0.07 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	1.74 мг
Витамин B9	2 мкг	0.18 мг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	834 мг
Магний	4 мг	120 мг
Натрий	6 мг	23 мг
Калий	120 мг	529 мг
Фосфор	7 мг	113 мг
Сера	5 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	43 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.11 мг	0.416 мг
Марганец	0.047 мг	8.167 мг
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.15 мг	3.7 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	26.3 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	0
Зола	300 мг	3.62 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0