Что полезнее Сок яблочный или Маргарин шоколадный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Маргарин шоколадный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Маргарин шоколадный
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	637 мг
Белки	500 мг	1.2 гр
Углеводы	10.1 гр	19.3 гр
Жиры	100 мг	62.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.03 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.229 мг
Витамин B1	0.01 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	25 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.4 мг
Витамин B5	0.07 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.03 мг
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	22 мг
Магний	4 мг	4 мг
Натрий	6 мг	9 мг
Калий	120 мг	57 мг
Фосфор	7 мг	26 мг
Сера	5 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.2 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.047 мг	0
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.15 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	88.1 гр	17 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	0
Зола	300 мг	200 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0