Что полезнее Сосиски столичные или Лещ холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сосиски столичные и Лещ холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сосиски столичные	Лещ холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	160 мг
Белки	12.2 гр	29.7 гр
Углеводы	500 мг	0
Жиры	20.3 гр	4.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	8.7 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	21 мг	205 мг
Магний	23 мг	32 мг
Натрий	858 мг	4.36 гр
Калий	209 мг	165 мг
Фосфор	143 мг	200 мг
Сера	122 мг	297 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.2 гр	53.3 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	0
Зола	2.8 гр	12.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.5 гр	900 мг
Холестерин	40 мг	58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0