Что полезнее Сок яблочный или Морковь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Морковь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Морковь
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	33.1 мг
Белки	500 мг	1.3 гр
Углеводы	10.1 гр	7.2 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.216 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.6 мг
Витамин C	2 мг	5 мг
Провитамин A	0	1.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.183 мг
Витамин B5	0.07 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.1 мг
Витамин B9	2 мкг	9 мкг
Витамин H	0.3 мкг	0.06 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.013 мг
Макроэлементы
Кальций	7 мг	46 мг
Магний	4 мг	36 мг
Натрий	6 мг	65 мг
Калий	120 мг	234 мг
Фосфор	7 мг	60 мг
Сера	5 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.4 мг
Хлор	2 мг	63 мг
Медь	0.11 мг	0.08 мг
Марганец	0.047 мг	0.2 мг
Фтор	8 мкг	0.055 мг
Бор	0.245 мг	0.2 мг
Алюминий	0.11 мг	0.323 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	5 мкг
Цинк	0.15 мг	0.4 мг
Хром	4 мкг	3 мкг
Молибден	6 мкг	0.02 мг
Ванадий	4 мкг	0.099 мг
Кобальт	1 мкг	2 мкг
Никель	0.017 мг	6 мкг
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	6 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	800 мг
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	88.1 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	6 гр
Зола	300 мг	700 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0