Что полезнее Сок яблочный или Мороженое, сливочное, крем-брюле?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Мороженое, сливочное, крем-брюле.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Мороженое, сливочное, крем-брюле
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	191 мг
Белки	500 мг	3.7 гр
Углеводы	10.1 гр	21.4 гр
Жиры	100 мг	10 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин C	2 мг	0.4 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.062 мг
Витамин B5	0.07 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.07 мг
Витамин B9	2 мкг	5 мкг
Витамин H	0.3 мкг	2.2 мкг
Витамин A	0	0.057 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	133 мг
Магний	4 мг	17 мг
Натрий	6 мг	49 мг
Калий	120 мг	152 мг
Фосфор	7 мг	103 мг
Сера	5 мг	38 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.1 мг
Хлор	2 мг	54 мг
Медь	0.11 мг	0.015 мг
Марганец	0.047 мг	0.014 мг
Фтор	8 мкг	0.022 мг
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.043 мг
Цинк	0.15 мг	0.323 мг
Хром	4 мкг	0.7 мкг
Молибден	6 мкг	7 мкг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	1.3 мкг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	88.1 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	21.4 гр
Зола	300 мг	800 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр
Холестерин	0	29 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0