Что полезнее Сок яблочный или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Огурец
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	14 мг
Белки	500 мг	800 мг
Углеводы	10.1 гр	2.5 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.1 мг
Витамин C	2 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0.07 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.04 мг
Витамин B9	2 мкг	4 мкг
Витамин H	0.3 мкг	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	7 мг	23 мг
Магний	4 мг	14 мг
Натрий	6 мг	8 мг
Калий	120 мг	141 мг
Фосфор	7 мг	42 мг
Сера	5 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.6 мг
Хлор	2 мг	25 мг
Медь	0.11 мг	0.1 мг
Марганец	0.047 мг	0.18 мг
Фтор	8 мкг	0.017 мг
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0.425 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	3 мкг
Цинк	0.15 мг	0.215 мг
Хром	4 мкг	6 мкг
Молибден	6 мкг	1 мкг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1 гр
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	88.1 гр	95 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	2.4 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0