Что полезнее Сок яблочный или Печень баранья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Печень баранья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Печень баранья
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	101 мг
Белки	500 мг	18.7 гр
Углеводы	10.1 гр	0
Жиры	100 мг	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	7.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	2.6 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	16.11 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.29 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	2 мг	25 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	7.931 мг
Витамин B5	0.07 мг	6.13 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.9 мг
Витамин B9	2 мкг	0.23 мг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	3.6 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.09 мг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	7 мг
Магний	4 мг	16 мг
Натрий	6 мг	52 мг
Калий	120 мг	200 мг
Фосфор	7 мг	300 мг
Сера	5 мг	187 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	6.4 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.11 мг	5 мг
Марганец	0.047 мг	0.3 мг
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	8 мкг
Цинк	0.15 мг	6 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0.025 мг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0.082 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	71.2 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	0
Зола	300 мг	1.4 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0