Что полезнее Сок яблочный или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	40.1 мг
Белки	500 мг	900 мг
Углеводы	10.1 гр	9.5 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.849 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.5 мг
Витамин C	2 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.083 мг
Витамин B5	0.07 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.06 мг
Витамин B9	2 мкг	8 мкг
Витамин H	0.3 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	20 мг
Магний	4 мг	16 мг
Натрий	6 мг	30 мг
Калий	120 мг	363 мг
Фосфор	7 мг	34 мг
Сера	5 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.6 мг
Хлор	2 мг	2 мг
Медь	0.11 мг	0.05 мг
Марганец	0.047 мг	0.14 мг
Фтор	8 мкг	0.022 мг
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	2 мкг
Цинк	0.15 мг	0.1 мг
Хром	4 мкг	0.014 мг
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	4 мкг
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.1 гр
Органические кислоты	500 мг	700 мг
Вода	88.1 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	8.3 гр
Зола	300 мг	600 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0